Cuisine – La cuisine de Jules https://www.lacuisinedejules.com Thu, 06 May 2021 16:06:16 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.9.9 https://www.lacuisinedejules.com/wp-content/uploads/2021/05/cropped-favicon-32x32.png Cuisine – La cuisine de Jules https://www.lacuisinedejules.com 32 32 Comment choisir un robot cuiseur ? https://www.lacuisinedejules.com/comment-choisir-un-robot-cuiseur/ https://www.lacuisinedejules.com/comment-choisir-un-robot-cuiseur/#respond Wed, 21 Oct 2020 17:21:03 +0000 http://www.lacuisinedejules.com/?p=790 Le robot cuiseur est notre meilleur allié que ce soit pour mixer, hacher, émulsionner, saisir, cuire ou encore mettre au chaud certains ingrédients. Il s’agit d’un appareil multifonction et polyvalent que chacun peut utiliser en cuisine pour réaliser de bonnes recettes rapidement. Si vous désirez acheter votre premier robot cuiseur, voici quelques points que vous devez observer particulièrement pour être sûr de faire le bon choix. Notons que le prix d’un robot cuiseur varie de 299 € jusqu’à 1 200 € pour les modèles les plus électifs.

Les fonctions du robot cuiseur et ses accessoires

Pour que vous puissiez réaliser différents types de recettes avec votre robot cuiseur, assurez-vous qu’il offre plusieurs fonctions, notamment pour faire des soupes, des smoothies, pour râper des crudités, etc. Sachez que ce ne sont pas tous les modèles de robot cuiseur qui peuvent faire cela. Si vous êtes nombreux à la maison, optez pour un robot cuiseur avec une cuve de grande contenance. Puis, vous devez également examiner le nombre de recettes présenté dans le manuel et que vous pouvez préparer avec l’appareil.

La commodité d’emploi du robot cuiseur

L’un des points les plus importants à vérifier lors de l’achat d’un robot cuiseur est sa commodité d’emploi. Assurez-vous que l’appareil est facile à utiliser, sans que vous n’ayez pas tout le temps besoin de recourir à la notice, et que vous n’aurez pas de mal à le manier. Le confort d’utilisation est vraiment important, surtout si vous utilisez la machine au quotidien.

L’entretien du robot cuiseur

Quand vous achetez un robot cuiseur, préférez les modèles faciles à entretenir, c’est-à-dire les modèles qui n’exigent pas beaucoup de temps de lavage et qui ne réclame pas de soin particulier. Optez aussi pour un modèle facile à démonter et moins encombrant.

Le bruit qu’émet le robot cuiseur

Certes, le bruit qu’émet le robot cuiseur dépend souvent de ce que vous préparez dedans. Néanmoins, certains modèles émettent toujours des bruits désagréables, quel que soit l’ingrédient que vous mettez dedans. Donc, il faudra éviter ces modèles qui peuvent réveiller tout le monde au petit matin lorsque vous décidez de faire un bon petit déjeuner. Sachez que le bruit émis par un robot cuiseur est lié à son moteur et à son architecture qui varie d’une machine à une autre et que vous devez observer.

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Quel type de planche à découper choisir ? https://www.lacuisinedejules.com/quel-type-de-planche-a-decouper-choisir/ https://www.lacuisinedejules.com/quel-type-de-planche-a-decouper-choisir/#respond Tue, 07 Jul 2020 07:42:21 +0000 http://www.lacuisinedejules.com/?p=776 Divers modèles de planches à découper sont disponibles sur le marché. Elles se déclinent en une multitude de design et de matériaux. Les explications qui suivent vous aideront à choisir le modèle qui vous convient le mieux.

Le bois pour plus de stabilité

Les sites spécialisés comme www.kitchen.fr proposent différents modèles de planches à découper. Parmi les produits au choix, il y a la planche en bois. Celle-ci présente de nombreux avantages. Elle est assez robuste et stable. Elle vous permet de couper vos légumes, viandes, etc. en toute sécurité. La plupart de ces modèles de planches à découper sont dotés de petit tiroir permettant de récupérer les liquides qui s’écoulent.

Les planches à découper les plus robustes et les plus sûres sont celles qui sont conçues à base de grains fins. Leur finition épousant l’apparence d’un damier découle de la combinaison de petits blocs de bois.

Le plastique pour des choix multiples

Contrairement aux modèles en bois, la planche à découper en plastique est plus légère, colorée et lavable au lave-vaisselle. Les restaurants privilégient généralement les planches en plastique ou en caoutchouc. Ils utilisent un système de codage par couleur pour éviter la contamination croisée. Vous pouvez en faire de même chez vous. Choisissez une planche à découper rouge pour les viandes crues, une autre de couleur bleue pour les fruits de mer crus. Les modèles de couleur vert et blanc sont respectivement faits pour découper les légumes et les produits laitiers.

 

Le bambou pour son aspect éco-friendly

Parmi les planches à découper disponibles sur le marché, le bambou est apprécié pour son faible impact environnemental. Il est également plus solide. Ce qui rend ce type de planche à découper très fonctionnelle dans la cuisine. En outre, il résiste particulièrement à l’humidité. De plus, sa surface n’est pas propice à la prolifération des bactéries. Son aspect robuste lui confère également des propriétés indéformables et le rend insensible aux fissures. L’un des principaux atouts d’une planche à découper en bambou est qu’elle peut très bien être utilisée dans la cuisine et à table.

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Donnez un coup de jeune à sa cuisine https://www.lacuisinedejules.com/donnez-un-coup-de-jeune-a-sa-cuisine/ https://www.lacuisinedejules.com/donnez-un-coup-de-jeune-a-sa-cuisine/#respond Wed, 19 Feb 2020 14:25:24 +0000 http://www.lacuisinedejules.com/?p=765 Avez-vous récemment fait l’acquisition d’un appartement ou d’une maison et la cuisine ne vous plaît pas ? Ou tout simplement avez-vous besoin d’un peu de renouveau dans votre cuisine ? Vous pouvez envisager des travaux de rénovation.

Quels changements envisager ?

Si vous avez un budget assez serré, ne rénovez que les parties qui ont vraiment besoin d’un coup de jeune. En tout cas, si vous considérez que votre cuisine n’est pas fonctionnelle, vous pouvez focaliser les travaux sur l’amélioration de la place de la zone de cuisson, du plan de travail et de l’évier. Vous pouvez également envisager de refaire le revêtement du sol. Là, vous avez plusieurs options, dont le carrelage qui est la solution la plus pratique pour cette pièce. Cependant, si vous voulez du parquet, optez pour une essence exotique résistante. Cela vous évite de remplacer le parquet dans une ou deux années. Pour les murs, vous pouvez choisir un revêtement en carrelage ou une crédence. Il est aussi possible de repeindre les murs si les autres solutions de revêtements ne vous conviennent pas. Pensez également à vérifier votre système électrique : il est important qu’il respecte les normes de sécurité en vigueur. Par la même occasion, vous pouvez revoir le branchement du gaz. Par la suite, vous pouvez laisser vos envies vous guider : les meubles, les appareils électroménagers, l’éclairage, l’aération,….

Choisir le bon professionnel

Même si vous êtes un bon bricoleur, il est plus judicieux de faire appel à un professionnel. Vous devez le contacter même si ce n’est encore qu’un projet. Après le diagnostic de la cuisine, il se pourrait en effet que ce ne soit pas le sol qui a le plus besoin d’être rénové. En tout cas, exposez-lui en détail ce que vous attendez pour votre nouvelle cuisine. Il établira un devis. Les travaux ne se feront pas si vous voulez le devis. N’hésitez pas à faire appel à plusieurs professionnels pour avoir plusieurs devis, ceci va vous permettre de faire une comparaison de prix.

Le coût de la rénovation de cuisine

Pour les travaux, le professionnel va vous présenter d’un prix au mètre carré. Malgré tout, certains travaux vous seront tout de même facturés à l’unité. Les professionnels affichent des prix très variables. Le tarif d’une rénovation de cuisine va de 700 à 1000 €/m² avec service clés en main. Si vous n’avez pas assez d’économies, vous pouvez envisager de prendre un crédit à la consommation. Le devis du professionnel entre les mains, rendez-vous chez votre banquier pour présenter votre projet. La réponse à votre demande de prêt travaux à la banque peut cependant prendre du temps. Si vous voulez effectuer les travaux de rénovation le plus rapidement possible, vous pouvez demander un prêt instant auprès d’Argent Direct. Le prêt instant vous permet d’avoir en moins de 72 h, voire 24 h l’argent dont vous avez besoin pour financer la rénovation de votre cuisine.

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Inviter le robot pâtissier dans votre cuisine https://www.lacuisinedejules.com/inviter-le-robot-patissier-dans-votre-cuisine/ https://www.lacuisinedejules.com/inviter-le-robot-patissier-dans-votre-cuisine/#respond Tue, 30 Oct 2018 12:18:21 +0000 http://www.lacuisinedejules.com/?p=733 Le robot pâtissier est l’un des appareils culinaires les plus utilisés de nos jours. D’ailleurs, il ne sert pas uniquement à faire des gâteaux et du pain. Entrée, apéritif, plat principal et dessert peuvent tous être concoctés avec ce robot de cuisine. Multifonction, ce robot peut mélanger, pétrir, battre, mixer, émulsionner ou même hacher à votre place.

Comment fonctionne votre robot pâtissier ?

Pour réaliser toutes ses fonctions, le robot pâtissier est équipé d’au moins trois accessoires, dont le batteur, le fouet et le crochet à pâte. Le batteur sert à mélanger vos pâtes à gâteaux ou à biscuits. Puis, il permet de préparer de délicieux glaçages. Vous pouvez même déchiqueter de la viande avec cet accessoire pour réaliser de délicieuses boulettes. Enfin, il sert à incorporer un ingrédient dans un mélange pour combiner les ingrédients sucrés et salés par exemple. C’est une meilleure façon d’incorporer le beurre dans votre purée. Le fouet, pour sa part, sert à monter les blancs d’œufs en neige. Il permet également de préparer votre crème sans effort et sans risque de ratage. Ensuite, le crochet à pâte est un accessoire permettant de pétrir n’importe quelle pâte que ce soit de la pâte à pain, de la pâte à gâteau ou de la pâte à pizza.

Comment choisir votre robot pâtissier ?

Vous pouvez choisir votre robot pâtisser en faisant le point sur les avis sur https://www.comparatif-multicuiseur.com/robot-de-cuisine/meilleur-robot-patissier-test-avis/. Si vous n’avez pas encore fait votre choix, pour vous décider à l’achat, tenez compte de certains critères. Il y a notamment le nombre de fonctions : vérifiez que les fonctions proposées vous permettent de réaliser les recettes qui vous intéressent. Ensuite, il y a la puissance. Celle-ci est à voir en fonction de la fréquence et l’intensité de l’utilisation. Souhaitez-vous vous servir de votre robot pour une utilisation personnelle ou une utilisation professionnelle ? Pour une utilisation professionnelle, il faut choisir un bol d’au moins 3l et un moteur d’une puissance de 600 watts ou plus. Le cas échéant, vous êtes obligé d’effectuer vos préparations en plusieurs fois. Par contre, si vous utilisez votre robot pour deux personnes seulement, il n’est pas nécessaire d’investir dans un bol à forte contenance et un moteur ultra puissant.

Quelles recettes réaliser avec votre robot ?

Il y a une multitude de recettes que l’on peut préparer avec un robot pâtissier. Vous pouvez concocter en un rien de temps un apéritif haut en couleur comme un Tartare de saumon sur un nuage de mousse. Le robot pâtissier vous permet de monter facilement la crème sans fournir le moindre effort. Ensuite, vous pouvez préparer une entrée délicieuse comme une tartelette aux légumes. Le robot pâtissier vous permet de préparer rapidement la pâte brisée en mélangeant dans le bol la farine, le beurre et une pincée de sel. Ajoutez-y petit à petit de l’eau froide jusqu’à obtention d’une boule homogène. Il suffit après de mettre la pâte dans des moules et de la garnir des légumes de votre choix préalablement sautés et rehaussés avec des épices. Couvrez de gruyère râpé et enfournez le tout pendant 20 minutes environ.
Pour un délicieux plat, vous pouvez faire des spaghettis faits maison. Il suffit de mélanger dans le robot 200 g de farine, 2 œufs entiers et 3 cuillères à café de pesto. Vous pouvez ensuite couper la pâte selon la longueur et l’épaisseur voulues.
Mais, le robot pâtissier est surtout pratique pour préparer de délicieux desserts comme un fondant aux framboises.

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Bob : le lave-vaisselle transportable et écologique https://www.lacuisinedejules.com/bob-le-lave-vaisselle-transportable-et-ecologique/ https://www.lacuisinedejules.com/bob-le-lave-vaisselle-transportable-et-ecologique/#respond Fri, 26 Oct 2018 18:23:29 +0000 http://www.lacuisinedejules.com/?p=725 S’il vous faut un lave-vaisselle sans arrivée d’eau, Bob pourrait vous convenir. Cet électroménager Made in France vous facilitera le quotidien avec ses multiples fonctionnalités. En plus de prendre le minimum de place, cet appareil se transporte facilement.

Un lave-vaisselle pour les jeunes actifs

Le fabricant de Bob cible précisément les jeunes actifs qui vivent dans un appartement à la surface restreinte. Ce lave-vaisselle prend peu de place avec ses 45 cm de haut pour 35 cm de large. Ses 40 cm de profondeur le rendent également facile à ranger dans un coin du studio. Cet électroménager a les dimensions d’un four microonde. Le fait qu’il ne demande pas un raccordement à l’eau courante constitue également un séduisant argument. Cet appareil pèse à peine une dizaine de kilos. Ce qui le rend transportable à souhait.

Électroménager distribué hors du circuit habituel

Bob est décidément un lave-vaisselle pas comme les autres. Il ouvre la voie à un nouveau type d’électroménager. Son fabricant indique qu’il reste pour le moment le seul à proposer ce format. De plus, il ne sera pas distribué dans les enseignes habituelles. Pour le trouver, il va falloir s’orienter vers des magasins spécialisés. Puis, la possibilité de location mensuelle est également envisageable pour cet électroménager. Ce sera très pratique pour les vacances.

 

Du 100% Made in France

En dépit de sa taille réduite, cet appareil assure toutes les fonctions d’un lave-vaisselle classique. Il peut laver et sécher des couverts pour deux personnes. Chaque cycle dure une vingtaine de minutes. En tout, la consommation d’eau sera de trois litres par lavage. L’évacuation se fera par un simple tuyau à placer dans l’évier. Bref, ce produit entièrement conçu et assemblé en France offre l’avantage de la praticité. C’est de la qualité bleu blanc rouge à prix asiatique.

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Quelle machine à glace acheter ? https://www.lacuisinedejules.com/quelle-machine-a-glace-acheter/ https://www.lacuisinedejules.com/quelle-machine-a-glace-acheter/#respond Thu, 07 Jun 2018 05:19:53 +0000 http://www.lacuisinedejules.com/?p=674 En été, quoi de mieux qu’une bonne glace pour se rafraîchir ? Le souci est que les glaces industrielles contiennent souvent des additifs qui ne sont pas très bons pour la santé. Pourquoi ne pas investir dans une machine à glace pour concocter des glaces délicieuses et saines pour toute la famille ? Vous avez le choix entre une sorbetière et une machine à glace. Comment choisir ?

La sorbetière est moins chère

La sorbetière à accumulation est plus accessible. Vous pouvez déjà vous en offrir une à 40 euros. Mais, est-ce le bon choix ? Pour répondre à cette question, il faut comprendre le fonctionnement de cet appareil. Ne produisant pas de froid, il faut placer la cuve de la sorbetière au moins 10 heures au congélateur avant de préparer votre délicieuse glace à la menthe ou encore votre sorbet au citron. Vous l’avez compris, si vous avez envie de préparer rapidement de la glace, ce n’est pas le meilleur appareil à acheter. Si, en revanche, ce temps de préparation ne vous pose aucun problème, vérifiez bien que la cuve de la sorbetière à acheter rentre bien dans votre congélateur.

Une turbine à glace est plus perfectionnée

Cet appareil est plus onéreux, mais il présente bien des avantages. Contrairement à la sorbetière, vous n’avez pas besoin de le placer au congélateur. En effet, une turbine à glace intègre un groupe réfrigérant autonome. Vous pouvez donc concocter rapidement vos glaces pour faire plaisir à vos invités ou à vos enfants. Comment savoir quelle turbine à glace acheter ? Tenez compte de la puissance de l’appareil. Avec une turbine à glace dotée d’une puissance de 150 Watts, vous pouvez réaliser en quelques minutes de délicieuses glaces. Vous avez l’habitude d’accueillir un grand nombre de convives ou souhaitez préparer plusieurs glaces à la fois ? Optez pour un appareil plus puissant de 280 Watts. Tenez également compte de la capacité de l’appareil. Pour préparer de la glace pour 4 à 6 personnes, une cuve de 1 litre peut suffire. Enfin, au moment de choisir votre appareil, prenez également en considération sa taille. Si vous avez une cuisine assez petite, un appareil imposant pourrait être encombrant.

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2 idées de cocktails au blender https://www.lacuisinedejules.com/2-idees-de-cocktails-au-blender/ https://www.lacuisinedejules.com/2-idees-de-cocktails-au-blender/#respond Mon, 11 Dec 2017 07:57:25 +0000 http://www.lacuisinedejules.com/?p=648 Quand la chaleur estivale soumet les vacanciers à une ambiance parfois insupportable, il n’y a rien de plus rafraîchissant qu’un bon cocktail à base de fruits pour redonner du tonus. Voici donc deux idées de cocktails à réaliser avec votre blender.

Cocktail N° 1 : la Piña colada sans alcool

La Piña colada est apprécié pour sa fraîcheur. Par contre, elle est souvent préparée avec de l’alcool. Nombreux sont ceux qui considèrent que l’absence d’un ingrédient, notamment l’alcool, fera perdre son essence à la préparation, alors qu’il en est tout autre. La Piña colada sans alcool est tout aussi rafraîchissante et savoureuse que sa confrère. De plus, ce cocktail est très facile à réaliser. Tout ce dont vous avez besoin c’est de votre blender, quelques glaçons, du jus d’ananas, du lait de coco, de la crème légère liquide et un peu de sucre. Une fois tous les ingrédients réunis, il suffit de les mettre dans le blender et de les mixer ensemble, et le tour est joué. Vous obtenez une boisson tropicale idéale pour les soirées chaudes d’été. Si vous n’en avez pas encore, n’attendez pas longtemps pour acheter le meilleur blender mixer en ligne. Il vous suffit de quelques clics pour trouver ce dont vous avez besoin.

Cocktail N° 2 : le cocktail à la canneberge

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C’est une boisson d’origine cubaine. Mais, elle se prépare au départ avec de la canneberge, du jus de pamplemousse, une rondelle de citron vert, de la glace pilée et du rhum ambré. Certains apprentis cordons essaient d’en faire, mais en changeant d’autres ingrédients. La plupart enlèvent l’alcool. En effet, même si le cocktail cubain à la canneberge est très doux, il n’est pas conseillé d’en boire au soleil. D’autres mixent tous les ingrédients avec un blender pour avoir une boisson plus onctueuse.

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Profitez des vacances pour apprendre la cuisine https://www.lacuisinedejules.com/profitez-des-vacances-pour-apprendre-la-cuisine/ https://www.lacuisinedejules.com/profitez-des-vacances-pour-apprendre-la-cuisine/#respond Thu, 23 Nov 2017 08:11:12 +0000 http://www.lacuisinedejules.com/?p=642 Les vacances, c’est l’occasion idéale surtout pour les enfants de découvrir de nouvelles choses. Pendant cette parenthèse, ils ne se limitent pas uniquement à la découverte d’un paysage ou d’une ville. Mais, ils s’ouvrent aussi à de nouvelles idées et de nouvelles expériences. De ce fait, pourquoi ne pas les initier à l’art de la cuisine ?

S’inscrire à une colonie de vacances spéciale cuisine

Actuellement, de plus en plus de colonies de vacances s’orientent vers la thématique de la cuisine. Elles initient les enfants aux arts culinaires tout en veillant à choisir les matériels et les cuisines adaptés à leur âge. Les enfants de la colonie de vacances vont apprendre à préparer des plats suivant les spécialités culinaires de la région et peut-être aussi les envies des enfants. Cependant, d’autres activités viennent aussi s’ajouter au programme. Des divertissements et divers jeux sont également organisés pendant les vacances. Cela est fait dans le but de ne pas rendre le séjour monotone pour les vacanciers.

Suivre un atelier cuisine pendant les vacances

Si les enfants ne partent pas en colonie ou en vacances, ils peuvent profiter de cette période pour s’inscrire à un atelier de cuisine. En effet, il est important de noter que savoir cuisiner est un véritable atout surtout pour les enfants et les adolescents. Grâce à cette expérience, ils élargiront leur cercle d’amis. De plus, ils s’ouvrent à de nouveaux horizons. Certains ateliers encouragent la participation des parents afin de renforcer les liens familiaux.

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Comment installer un meuble haut dans une cuisine ? https://www.lacuisinedejules.com/comment-installer-un-meuble-haut-dans-une-cuisine/ https://www.lacuisinedejules.com/comment-installer-un-meuble-haut-dans-une-cuisine/#respond Fri, 03 Nov 2017 19:48:10 +0000 http://www.lacuisinedejules.com/?p=636 Un meuble haut indique généralement un placard accroché sur un mur de la cuisine. Il est vendu en kit dans le commerce. Vous pouvez vous charger de son installation à condition de respecter toutes les étapes. Cela commence par des mesures qui doivent être exactes au millimètre près.

Préparez la fixation du meuble haut

La première chose à faire serait de déterminer l’emplacement pour le meuble haut. Prenez un mètre pour vous assurer qu’il y a assez de place. Puis, vérifiez la nature du mur. Si c’est du béton ou de la brique, il est conseillé d’utiliser des chevilles. Ces supports pour les vis varient de 4 à 10 mm de diamètre. Choisissez en fonction de la charge qu’ils porteront. Marquez l’emplacement des chevilles en vous aidant de la taille du meuble. Mettez les fixations aux endroits où elles devront être et marquez les passages de vis au crayon. Ces dernières sont des attaches métalliques.

Mettez en place le mobilier de cuisine

Une fois que le repérage et le marquage au crayon sont correctement faits, percez le mur. La taille et la profondeur du trou doivent s’ajuster aux dimensions des chevilles. Lorsque ces dernières sont correctement enfoncées, mettez l’attache métallique en place et vissez-la. Recommencez cette opération pour la deuxième fixation. Normalement, elles doivent être parfaitement alignées. C’est le moment de fixer le placard. Emboitez les attaches métalliques aux accroches qui se trouvent sur le meuble à suspendre. Un cache-vis devrait efficacement camoufler ce système de fixation.
Dans le cas où le meuble est livré en panneaux, vous devriez commencer par son assemblage. Dans un premier temps, monter juste le cadre et le fond si le placard en a. Quand ce dernier est en place, continuez avec les étagères et les portes.

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Liste des vitamines et minérales indispensables à notre organisme https://www.lacuisinedejules.com/liste-des-vitamines-et-minerales-indispensables-a-notre-organisme/ https://www.lacuisinedejules.com/liste-des-vitamines-et-minerales-indispensables-a-notre-organisme/#respond Tue, 10 Oct 2017 13:57:52 +0000 http://www.lacuisinedejules.com/?p=575 Il existe toute une liste de vitamines et minérales qui sont utiles à notre organisme. Cependant, vous n’êtes pas obligés de les consommer en formes de médicaments puisque la plupart d’entre eux se trouve dans les aliments que vous pourrez vous procurer facilement au niveau des commerçants.

La plus célèbre : la vitamine C

La consommation d’aliment riche en vitamine C est vivement conseillée par bon nombre de médecins parce que celle-ci offre une protection maximale à la paroi des vaisseaux sanguins, favorise les défenses immunitaires et éradique les toxines. Il possible d’accroitre son taux de vitamine C en consommant par exemple des agrumes, des fruits rouges, et des légumes colorés.

La vitamine D, l’alliée des os

L’os forme la grande partie de votre corps et assure différentes fonctions au quotidien : marcher, se tenir debout, etc. Il est nécessaire donc qu’on les renforce chaque jour. La meilleure solution est la consommation d’aliment à base de vitamine D parce qu’elle participe à la fixation du calcium et du phosphate. Pour cela, vous devez favoriser la consommation d’œufs, de margarine, des poissons et notamment une exposition au soleil de manière suffisante.

Le calcium

Le calcium est utile à tout notre organisme. Il a en effet des effets positifs sur les cellules, les nerfs, les muscles, les vaisseaux sanguins et les squelettes. Le calcium est présent dans les produits laitiers, les amandes et le lait de coco. On peut également les rencontrer dans les haricots rouges, les brocolis ou encore des herbes aromatiques séchées.

Le fer

Le fer est élément recommandé pour permettre une bonne oxygénation du sang et de la masse musculaire ainsi que pour produire de l’énergie au corps. Pour les personnes ayant une carence en fer, il leur suffit de consommer de la viande rouge, des poissons et des abats. Pour les végétariens, la solution se trouve dans la laitue de mer, des gingembres, et le cacao.

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