{"id":346,"date":"2016-05-14T06:54:33","date_gmt":"2016-05-14T06:54:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lacuisinedejules.com\/?p=346"},"modified":"2016-05-25T11:35:24","modified_gmt":"2016-05-25T11:35:24","slug":"les-principaux-avantages-dune-alimentation-equilibree-et-saine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lacuisinedejules.com\/les-principaux-avantages-dune-alimentation-equilibree-et-saine\/","title":{"rendered":"Les principaux avantages d’une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et saine"},"content":{"rendered":"

Notre alimentation influe grandement sur notre sant\u00e9. En effet, de nombreuses maladies comme le diab\u00e8te, le cancer et l’infarctus sont dues \u00e0 une alimentation non surveill\u00e9e. Une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e n’apporte par contre que des bienfaits pour l’organisme.<\/p>\n

Pour avoir une peau saine et \u00e9clatante<\/h2>\n

\"\"Une peau d\u00e9shydrat\u00e9e est r\u00eache et cassante. Pour briller, elle a besoin de beaucoup d’\u00e9l\u00e9ments nutritifs. Certes, les produits hydratants sont l\u00e0 pour aider \u00e0 avoir une peau \u00e9clatante et brillante. Une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e nourrit la peau en profondeur. Cela permet aussi de maintenir la peau bien hydrat\u00e9e et souple.<\/p>\n

Pour perdre du poids naturellement<\/h2>\n

\"\"Il est de pratique de suivre un r\u00e9gime minceur pour \u00e9liminer le surplus de kilos. Le probl\u00e8me avec ces m\u00e9thodes minceur, c’est que la perte de poids n’est pas durable. D\u00e8s que le sujet s’\u00e9loigne un peu de la di\u00e8te prescrite, il regagne des kilos. Pour \u00e9viter cet effet yo-yo, adopter une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e au quotidien constitue une solution efficace. Elle permet non seulement de perdre du poids, mais aussi de le g\u00e9rer. Pour mettre toutes les chances de notre c\u00f4t\u00e9, on associe l’alimentation saine \u00e0 des exercices physiques doux comme le jogging et la natation.<\/p>\n

Pour garder les maladies \u00e0 distance<\/h2>\n

Adopter une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e au quotidien \u00e9carte certaines maladies. Ce sont particuli\u00e8rement le diab\u00e8te et les cardiovasculaires qui sont les plus \u00e9cart\u00e9s. Des \u00e9tudes ont \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9es par des nutritionnistes et des m\u00e9decins. Elles ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que ceux qui ont une habitude alimentaire erron\u00e9e sont susceptibles d’\u00eatre diab\u00e9tiques ou sujet \u00e0 des probl\u00e8mes cardiovasculaires.<\/p>\n

Le guide d’une alimentation saine<\/h2>\n

\"\"Une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e se base sur la consommation des bons aliments, vari\u00e9s et en fonction de notre \u00e2ge. Dans cette optique, les l\u00e9gumes particuli\u00e8rement ceux de couleur orange et vert fonc\u00e9, les grains entiers comme l’orge et l’avoine, le poisson tel que le saumon et les sardines et les viandes maigres sont \u00e0 privil\u00e9gier dans une alimentation saine. Sinon, les substituts de la viande \u00e0 l’exemple des tofus sont aussi autoris\u00e9s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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